- Пляжный волейбол – это игра на свежем воздухе, часто под палящим солнцем. Однако это не значит, что соревнования всегда проходят в хорошую погоду. Нередко они могут сопровождаться моросящим дождем, холодом и ветром. Поэтому спортсмен должен быть готов к таким трудностям. С самого начала отталкивайтесь от режима open-air, не отставайте в зале.
- Покрытие, на котором играют пляжные волейболисты, песок, требует много энергии для отталкивания. Поэтому, хотя всем нам хочется на пляже быть худыми, надо помнить, что недостаток веса в этой игре сказывается негативно. Сбалансированное питание и тренировки должны обязательно учитывать полный вес и предотвращать его потерю.
- Пляжный волейбол – в нашей стране игра сезонная. Поэтому важно поддерживать активность, когда доступа к пляжам нет. Для этого стоит выстроить план тренировок и подобрать упражнения таким образом, чтобы они компенсировали нехватку открытого грунта.
Напоследок хочется напомнить: спорт – это занятие для здоровья и духа. Это как нигде верно в пляжном волейболе, который создавался как активность в удовольствие. Поэтому старайтесь нагружать себя и питаться так, чтобы было хорошее самочувствие, сила и энергия. Прислушивайтесь к собственному телу, своим потребностям. Тогда все непременно получится!